Stage de Trail

Pendant ces quatre journées, tu vas plonger dans l'univers captivant de cette activité. Voici un aperçu détaillé de ce qui t'attend :

Jour 1 - Fondamentaux du trail et techniques de montées :
Tu débuteras par une introduction aux fondamentaux du trail. Apprends à faire ton sac et à préparer ton corps. Tu recevras également des conseils adaptées pour s'économiser à la montée.

Jour 2 - Gestion de l'effort :
Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la gestion de l'effort. De la montée à la descente, en passant par la gestion des terrains techniques, tu découvriras les astuces pour améliorer ton efficacité et ta fluidité sur les sentiers.

Jour 3 - L'importance de l'échauffement :
L'échauffement est cruciale en trail mais en course à pied ou en activité physique de manière générale. Tu obtiendras des idées d'exercices pour s'échauffer, en accentuant sur les parties inférieurs. Ensuite, il n'y aura plus qu'à profiter de la journée en trottinant!

Jour 4 - L'engagement et Bilan :
Pour clôturer ce stage en beauté, nous partirons pour une sortie longue sur les sentiers. C'est l'occasion parfaite de mettre en pratique tout ce que tu as appris et de profiter pleinement de la nature qui t'entoure. Quelques portions seront idéal pour introduire les techniques d'engagement à la descente.
En fin de journée, nous prendrons le temps d'un bilan collectif, où chacun pourra partager ses impressions, ses réussites et ses défis rencontrés. Cette séance de critique partagée et constructive nous permettra d'apprendre les uns des autres et de progresser ensemble.

Tout au long de ce séjour, je suis là pour t'accompagner, te conseiller et répondre à toutes tes questions. Prépare-toi à vivre une expérience enrichissante et stimulante, où chaque pas te rapprochera un peu plus de la maîtrise du trail.

Age minimum : 18 ans